BMI値18.2 体脂肪率22.7 筋肉量30.85
|
42.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 10日:
|
1561 kcal
|
脂質: 59.34g | たんぱく質: 83.10g | 炭水化物: 176.77g.
朝食: ブロッコリ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 紀ノ國屋 バウアンブロート ライ麦50% ドイツパン, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 伊藤ハム ロースハム, 酢, トマト. 昼食: 森永 プロテインバー グラノーラ, 味の素 コンソメ, しめじ, トマト, ノルレェイク さば水煮, オーマイ パスタ. 夕食: 長ねぎ, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 醤油, ごま油, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: Pasco 宇治抹茶ケーキ, モンブラン. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|