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今日は雨の為室内、なんか膝にくる〜🤤
走った方がくるって聞いたけどな？🤔
ついでに踏み台ならぬ階段昇降をやって一汗
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82.3 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 9日:
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1947 kcal
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脂質: 95.00g | たんぱく質: 66.20g | 炭水化物: 211.21g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, 田原缶詰 いわし味付, ローストカシューナッツ 無塩, 業務スーパー オートミール, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. 夕食: 焼きうどん, リンガーハット ぎょうざ5個, キッコーマン 無調整豆乳, トップバリュ ポテトチップス コンソメ味, リンゴ. もっと...
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1944 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 踏み台昇降 - 10 分, Google Fit - 23 時間 40 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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