ヤママユガの日記, 2021年 09月 8日

あなたはふくらはぎ、上腕二頭筋、三頭筋のような激しく、全身をトレーニングしません。あなたは明らかにあなたが体重でこれをすべて行うことができることを知っています。気にしないのか? とにかく今日は煙をやめることができなかったが、私は喫煙にプークのようなギャグ逆流を持っていたので、今日は喫煙を楽しんでいなかったので、私もトマローを吸うように見えます。今は外でタバコを吸うつもりです。いってらっしゃい。 

24hrFlexさん＞ 俺が全く鍛えていないのは 『上腕二頭筋、ハムストリングス、三角筋中部、三角筋後部』 実は 『ふくらはぎ』は、フロッグスクワット。 『上腕三頭筋』は、腕立て伏せ。 で、鍛えられます。 『腕立て伏せ、懸垂、スクワット』 この3種類は、工夫をすれば、全身をある程度鍛える事は可能です。 俺の理想とするボディシルエットの究極の目標は 『ブルース･リー』さん。 いきなり、あのレベルになるのは不可能だと理解しています。 筋肉の大きい人を観察すると 『前腕の大きい人は、上腕三頭筋も大きい』 『上腕三頭筋の大きい人は肩も大きい』 『肩が大きい人は、胸も大きい』 『胸の大きい人は、背中も大きい』 『背中の大きい人は、上腕二頭筋も大きい』 逆を言えば 『上腕二頭筋だけが大きい人で、胸や背中が大きい人を見た事が無い』 脚の筋肉は個人差がありますが、上半身の筋肉が大きい人は、脚の筋肉も大きい人が多い印象があります。 体の中で、大きい筋肉を最初に鍛え成長させてから、小さな筋肉を鍛えるのが、一番成長が早いと考えて、俺はトレーニングをしています。 俺は『胸と背中』この二つの筋肉をまだ育てている最中です。 自身が納得するレベルになるまでは、鍛える優先順位は変えないです。 ▽°｜bｸﾞｯ 禁煙の難しさは、俺自身が一番理解しています。 ¬＝｜oO(難しいね、禁煙。 ありがとう✨ ▽＜｜ﾉｼ