|
バタバタしていて何時ものタイミングで計れず
今日は1週間振りに走れた〜
なんかドタドタ走ってる気がして1週間でも間が空くとなぁという感じ🤔
夏はやはり暑さでバテるのが早い、食事をそろそろ…なんだけど運動維持で食事はしばらく我慢せずいきます
増量〜
|
81 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 19日:
|
2065 kcal
|
脂質: 79.47g | たんぱく質: 84.40g | 炭水化物: 261.77g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: ザバス ミルクプロテイン ココア, おかめ納豆 極小粒カップ3, 業務スーパー オートミール, 光商 オリゴ糖, トップバリュー プレーンヨーグルト, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. 夕食: ご飯, 味噌汁, りんご（皮なし）, トップバリュ ポテトチップス コンソメ味, ロッテ 爽 バニラ, 紀文 はんぺん, ほっともっと 肉野菜炒めのみ. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|