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BMI値18.3
体脂肪率22.5
筋肉量31.00
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42.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 15日:
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1352 kcal
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脂質: 31.87g | たんぱく質: 119.45g | 炭水化物: 149.61g.
朝食: ポッカサッポロフード＆ビバレッジ アーモンドブリーズ アーモンドミルク 砂糖不使用, きゅうり, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), アボカド, クラフト ベジマイト, 伊藤ハム ロースハム, 酢, トマト. 昼食: メイトー カッテージチーズ, ほうれん草, 片栗粉, 鶏の胸肉（皮なし）, ダイシモチ（もち麦）, 米, スパイスカレー. 夕食: 岩塚製菓 黒豆せんべい, 赤飯, サーモンの刺身, 帆立, タコ, イカ, 鯛の刺身, マグロの刺身. 軽食/その他: 森永 プロテインバー グラノーラ, バームクーヘン. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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