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BMI値18.7
体脂肪率22.4
筋肉量31.75
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43.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 12日:
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1326 kcal
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脂質: 39.17g | たんぱく質: 90.22g | 炭水化物: 158.69g.
朝食: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, きゅうり, ゴルゴンゾーラチーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, 酢, トマト. 昼食: 味噌汁, サラダ, ご飯, マルエツ ローストビーフ, 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ. 夕食: ヨコオデイリーフーズ 糖質0 カロリーオフ麺 平麺タイプ, あづま食品 黒千石小粒なっとう, 刺身こんにゃく, めかぶタレ付. 軽食/その他: ブルボン エリーゼ バナナ, 甘栗, サンマルクカフェ プレミアムチョコクロ 宇治抹茶, ゴールドジム プロテインクッキーバー. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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