BMI値18.8 体脂肪率23.3 筋肉量31.65
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43.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 11日:
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1167 kcal
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脂質: 28.33g | たんぱく質: 111.03g | 炭水化物: 120.80g.
朝食: きゅうり, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 醤油, ふじっ子 塩こんぶ, ニンジン, キャベツ, ごま油, クラフト ベジマイト, ロースハム, 酢, 卵. 昼食: 卵, ピーマン, キャベツ, ダイシモチ(もち麦), 米, 鶏の胸肉(皮なし), 回鍋肉. 夕食: 鰹節, 酢, 醤油, 玉ねぎ, トマト, 牛もも. 軽食/その他: 甘栗, 明治 ザバス ミルクプロテイン+ソイ カフェラテ風味. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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