BMI値18.6 体脂肪率23.4 筋肉量31.20
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43 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 10日:
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1215 kcal
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脂質: 32.72g | たんぱく質: 101.50g | 炭水化物: 148.28g.
朝食: 酢, 味の素 ほんだし, 醤油, 鰹節, めかぶタレ付, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, オクラ, アボカド. 昼食: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, ダイシモチ(もち麦), 米, クローブ, スパイスカレー, ポッカサッポロフード&ビバレッジ アーモンドブリーズ アーモンドミルク 砂糖不使用, トップバリュ シーフードミックス, シナモン, カルダモン, エビ. 夕食: 紀文 糖質0g麺 平麺, 味噌汁, しめじ, キャベツ, あづま食品 黒千石小粒なっとう, まぐろすきみ, めかぶタレ付. 軽食/その他: リンゴ, 森永製菓 inバープロテイン グラノーラチョコアーモンド, 甘栗. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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