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BMI値18.6
体脂肪率22.8
筋肉量31.45
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42.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 30日:
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1144 kcal
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脂質: 30.65g | たんぱく質: 93.23g | 炭水化物: 137.90g.
朝食: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, 酢, トマト. 昼食: 鰹節, かどや すりごま 白, ふじっ子 塩こんぶ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 生姜, ミツカン 本みりん, サラヤ ラカントS, ミツカン 料理酒, 醤油, 大根, ノルレェイク さば水煮. 夕食: 味の素 丸鶏がらスープ, ライフ 糸こんにゃく, しめじ, 東海漬物 キムチ こくうま, 豚モモ肉. 軽食/その他: 森永 プロテインバー グラノーラ. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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