4:00 体重57.6kg 体脂肪率17.2% 筋肉量45.2kg
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57.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 25日:
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2436 kcal
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脂質: 112.59g | たんぱく質: 173.38g | 炭水化物: 170.96g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン トマト仕立てのミートソースドリア, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. 夕食: セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン もち麦もっちり!梅こんぶ, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブン-イレブン たんぱく質が摂れる!鶏むね肉サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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