|
14:00
体重57.0kg
体脂肪率18.5%
筋肉量44.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:30
体重58.5kg
体脂肪率18.8%
筋肉量45.0kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
|
58.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 21日:
|
2052 kcal
|
脂質: 84.84g | たんぱく質: 148.11g | 炭水化物: 174.89g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 夕食: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. 軽食/その他: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|
 コメント
Sugoii nee, anata no karada ha tsuyoiisou mitai desu! Ano...romaji de kaite iru no de, gomen nasai!
2021年 07月 21日 投稿者: Javi Maku
|
Javi Makuさん＞
arigatou✨
▽＜｜ﾉｼ
『training』ga dekitenai node kinnniku ga yowaku natte masu.
hifu no zyoutai ga kaifuku sureba 『training』wo saikai simasu.
kotoba no syurui wa kannkeinai desu.
▽°｜b✨
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|