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BMI値18.4
体脂肪率22.0
筋肉量31.50
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42.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 8日:
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1396 kcal
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脂質: 56.28g | たんぱく質: 99.21g | 炭水化物: 129.51g.
朝食: 酢, 日清オイリオ MCTオイル, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, いちまさ 大ぶりカニかま, レタス, ムラカワ ブルークラシック 青カビチーズ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム. 昼食: 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味, ファミリーマート キャベツミックス, ファミリーマート おむすび スーパー大麦 しらすわかめ, ファミリーマート スモーク香る国産鶏サラダチキン. 夕食: クローブ, カルダモン, シナモン, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ラムチョップ（赤身のみ食べた場合）, スパイスカレー. 軽食/その他: 明治 オリゴスマートSuper, きゅうり, ミスタードーナツ チョコリング. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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