BMI値18.6 体脂肪率23.6 筋肉量31.15
|
43 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 2日:
|
1487 kcal
|
脂質: 45.65g | たんぱく質: 111.71g | 炭水化物: 161.34g.
朝食: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 調理したアスパラガス(生の状態から調理), トマト, 紀ノ國屋 ランドブロート ドイツパン, クラフト ベジマイト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), 卵. 昼食: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, いんげん, 鶏の胸肉(皮なし), ホクレン かぼちゃ. 夕食: 薄い生地のチーズピザ, 薄い生地の肉入りピザ. 軽食/その他: リンゴ, UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー クランベリー味. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|