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BMI値18.4
体脂肪率22.5
筋肉量31.20
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42.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 30日:
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1297 kcal
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脂質: 36.30g | たんぱく質: 119.82g | 炭水化物: 130.19g.
朝食: 酢, きゅうり, レタス, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 卵. 昼食: ザバス ミルクプロテインバナナ風味, ダイシモチ（もち麦）, 米, サラヤ ラカントS, 味噌, ミツカン 料理酒, 玉ねぎ, キャベツ, 人参, しらたき, 豚白モツ. 夕食: Meiji タンパクト ギリシャヨーグルト 甘さひかえめ, 帆立貝柱, なとり いかそうめん, 鯛の刺身, サーモンの刺身, マグロの刺身. 軽食/その他: 明治 オリゴスマートSuper. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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