BMI値18.5 体脂肪率23.1 筋肉量31.20
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42.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 18日:
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1128 kcal
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脂質: 34.05g | たんぱく質: 85.98g | 炭水化物: 126.00g.
朝食: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, アボカド, 伊藤ハム ロースハム, トマト, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ブロッコリ. 昼食: ゆで卵, 豚モモ肉, ニンジン, しめじ, キャベツ, ふじっ子 塩こんぶ, ダイシモチ(もち麦), 米. 夕食: パルメザンチーズ(すりおろし), オリーブオイル, ルッコラ, 玉ねぎ, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), 牛もも. 軽食/その他: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 伊藤ハム ロースハム. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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