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明日はオートファジーの日っ
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82.6 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 15日:
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946 kcal
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脂質: 38.93g | たんぱく質: 58.88g | 炭水化物: 99.89g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: おかめ納豆 納豆 (33,7g), キューピー あえるパスタソース たらこ, しらたき, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. 夕食: 丸亀製麺 釜玉うどん, 光商 オリゴ糖, グリコ BifiXヨーグルト プレーン砂糖不使用, ゆで卵, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
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2467 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に14 kg減量中
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