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BMI値18.7
体脂肪率23.6
筋肉量31.30
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43.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 14日:
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1157 kcal
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脂質: 32.23g | たんぱく質: 77.09g | 炭水化物: 141.72g.
朝食: クラフト ベジマイト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), きゅうり, トマト, 卵. 昼食: もやし, 玉ねぎ, ブロッコリ, 玄米ごはん, ラムもも肉. 夕食: しめじ, 味の素 ほんだし, ふじや食品 金胡麻豆腐, 片栗粉, だいこん, ニッスイ 風味かまぼこ, あづま食品 黒千石小粒なっとう, 味噌汁. 軽食/その他: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 甘栗, 井村屋製菓 BOX抹茶つぶあん最中, 森永 プロテインバー グラノーラ. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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