|
BMI値18..5
体脂肪率23.7
筋肉量30.85
|
42.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 9日:
|
1211 kcal
|
脂質: 40.03g | たんぱく質: 84.67g | 炭水化物: 128.62g.
朝食: トマト, きゅうり, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), よつ葉 チーズペースト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 卵, クラフト ベジマイト, 伊藤ハム ロースハム. 昼食: ふじっ子 塩こんぶ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 卵, ピーマン, S&B おろし生にんにく, ミツカン 本みりん, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, オイスターソース, 醤油, 豚モモ肉. 夕食: お肉屋さんのキムチ ジャン, 大根おろし, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 神戸物産 乾燥わかめ, ホクト 舞茸, あづま食品 黒千石小粒なっとう, 刺身こんにゃく, ほっけの開き. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), せんべい, クッキー, ブルボン エリーゼ バナナ. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|