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4:00
体重58.3kg
体脂肪率17.8%
筋肉量45.4kg
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58.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 6日:
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2142 kcal
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脂質: 86.89g | たんぱく質: 156.18g | 炭水化物: 169.46g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン 油淋鶏, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. 夕食: セブンイレブン 栗まんじゅう, セブンイレブン 小豆最中, セブンイレブン たんぱく質10gの豆腐バー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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 コメント
2021年 06月 5日 投稿者: Farzana-
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@AI@さん＞
Thank you✨
▽＜｜ﾉｼ
However, it is the body fat percentage that is tough.
Currently between 15% and 20%, but the target is 10% and 15%
Ultimately, we are aiming for around 10%.
I will slowly lower my body fat percentage.
▽°｜b✨
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@ヤママユガ さん,you can do it keep going dear,❤️👍🏽💪🏽😜🏋🏽♂️
2021年 06月 6日 投稿者: Farzana-
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