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BMI値18.5
体脂肪率22.7
筋肉量31.35
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42.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 5日:
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1039 kcal
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脂質: 25.68g | たんぱく質: 92.61g | 炭水化物: 114.73g.
朝食: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊藤ハム ロースハム, いんげん, トマト, きゅうり, 卵, めかぶタレ付, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. 昼食: ファミリーマート ゆず胡椒の国産鶏サラダチキン, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ, ファミリーマート サラダチキンのサラダ. 夕食: キューピー キューピーライト, きゅうり, ブロッコリ, 和牛モモ. 軽食/その他: 明治 ザバス ミルクプロテイン＋ソイ カフェラテ風味. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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