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体脂肪率18.0％
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70.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 4日:
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1881 kcal
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脂質: 57.15g | たんぱく質: 42.68g | 炭水化物: 164.15g.
朝食: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー. 昼食: 日本ハム 炭火焼ミニハンバーグ, マルハニチロ食品 ソースとんかつ (23g), ニッスイ かにクリームコロッケ, マルハニチロ食品 サラダチキン３種のおかず ねぎ塩レモンダレ, 卵焼き, ご飯. 夕食: 赤ワイン, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム. 軽食/その他: セブンイレブン 国産小麦を使ったふんわりドーナツ. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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