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慌ただしくも運動出来た😀
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83.1 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 1日:
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1297 kcal
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脂質: 47.18g | たんぱく質: 74.69g | 炭水化物: 149.74g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: 赤城乳業 ガリガリ君コーラ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, しらたき, キューピー あえるパスタソース たらこ. 夕食: 明太子パスタ, パスタ 野菜入り
, サラダ, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
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2497 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, バーピー - 4 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 15 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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