|
今日はやろうと思ってたの全部出来た😆
|
83.1 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 28日:
|
1786 kcal
|
脂質: 72.01g | たんぱく質: 99.50g | 炭水化物: 190.85g.
朝食: リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: キューピー あえるパスタソース からし明太子, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, リンゴ, しらたき, ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ココア味. 夕食: セブンイレブン ごろっと根菜 鶏れんこん, 味噌汁, ご飯, サラダ, しょうが焼き, リンゴ, 卵焼き, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
|
|
2486 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, スクワット - 7 分, 腹筋 - 2 分, バーピー - 4 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|