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今日は雨で歩けず
まぁコツコツとですね😃
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83.4 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 27日:
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2125 kcal
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脂質: 69.53g | たんぱく質: 95.04g | 炭水化物: 291.38g.
朝食: バナナ, バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ココア味, キューピー ツナマヨ, しらたき, リンゴ. 夕食: クリームパスタ, 和風パスタ, リンゴ, セブンイレブン チキンバー, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. 軽食/その他: やおきん うまい棒 めんたい味. もっと...
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2138 kcal
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運動:
バーピー - 4 分, 腹筋 - 2 分, スクワット - 7 分, 休憩 - 15 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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