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今日はあわただしくて上手いこと出来なかったので、後追いで軽く運動
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82.4 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 26日:
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1553 kcal
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脂質: 68.75g | たんぱく質: 82.51g | 炭水化物: 154.96g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. 夕食: 紀文 はんぺん, 回鍋肉, ご飯, 味噌汁, 卵焼き, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. 軽食/その他: 赤城乳業 ガリガリ君コーラ. もっと...
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2411 kcal
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運動:
スクワット - 3 分, 腹筋 - 2 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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