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今日は色々運動出来た
とはいえ踏み台昇降をやらないかわりなので、運動量的にはすくない感じかしら？🤔
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83.5 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 24日:
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1592 kcal
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脂質: 69.13g | たんぱく質: 93.13g | 炭水化物: 154.88g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml), リンゴ. 昼食: リンゴ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ココア味, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. 夕食: サラダ, 唐揚げ, チャーハン, キッコーマン 無調整豆乳, リンゴ. もっと...
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2478 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 2 分, バーピー - 4 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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