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バーピーって消費カロリーいくつ？
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85.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 22日:
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2095 kcal
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脂質: 76.05g | たんぱく質: 77.25g | 炭水化物: 278.87g.
朝食: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: にゅうめん, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. 夕食: 目玉焼き, 鮭のムニエル, ご飯, りんご（皮なし）, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳. 軽食/その他: 湖池屋 カラムーチョチップス ホットチリ味. もっと...
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2163 kcal
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運動:
バーピー - 4 分, 腹筋 - 2 分, スクワット - 5 分, 休憩 - 15 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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 コメント
2021年 05月 22日 投稿者: one lock
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ありがとうございます！
今日試したら最後まで出来ませんでしたw
全力でとはいえとんでもないですね😆
2021年 05月 22日 投稿者: sankobun
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壁 ｜-°｜ﾁﾗｯ
壁 ｜▽°｜oO(バーピー、見た目以上にハードだと思う。
壁 ｜¬＝｜oO(20秒くらいで力尽きる。
壁 ｜ﾉｼ ｻｯ
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動画見ながらで、ついてこうと思ったら洒落になりませんねw
心を折る運動ですが、少しやってみようと思います😀
2021年 05月 23日 投稿者: sankobun
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sankobunさん＞
バーピーの真髄は『全身の連動』だと考えてるので
スローで行うバーピーも効果的だと俺は思います。
高速で出来たら格好良いけども、運動負荷が高過ぎるので
無理ない範囲で続けるのが1番。
▽°｜bｸﾞｯ
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確かにですね！無理のない範囲で継続ですね😀
ウォーキングも段階的にやれているので、効果の感じをみつつやってこうと思います。
ありがとうございます！😆
2021年 05月 24日 投稿者: sankobun
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