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BMI値18.5
体脂肪率22.6
筋肉量31.40
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42.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 21日:
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1278 kcal
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脂質: 34.06g | たんぱく質: 110.63g | 炭水化物: 138.76g.
朝食: 伊藤ハム ロースハム, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, きゅうり, トマト, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%). 昼食: ダイシモチ（もち麦）, 米, 博多屋 甘口たらこ, シソ, ささみ. 夕食: ホクト 舞茸, ズッキーニ, 和牛モモ. 軽食/その他: ロッテ ZERO アイスケーキ, ブルボン シルベーヌ (21g), ゴールドジム プロテインクッキーバー. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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