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BMI値18.7
体脂肪率22.5
筋肉量31.75
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43.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 12日:
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1285 kcal
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脂質: 41.64g | たんぱく質: 106.56g | 炭水化物: 124.93g.
朝食: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 帆立貝柱, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, クラフト ベジマイト, アボカド, トマト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ほうれん草. 昼食: チーズナン, ナン, シディーク サグパニールカレー, タンドリーチキン. 夕食: エキストラバージンオリーブオイル, 焼きメカジキ, 温野菜のサラダ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, プライフーズ 国産鶏肉ササミの燻製. 軽食/その他: ライ麦パン, 森永 プロテインバー グラノーラ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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