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BMI値18.6
体脂肪率20.6
筋肉量32.35
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43 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 11日:
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1200 kcal
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脂質: 29.97g | たんぱく質: 97.29g | 炭水化物: 140.88g.
朝食: ピーマン, 卵, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, クラフト ベジマイト. 昼食: キャベツ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, エノキ, 味噌汁, ニッスイ 風味かまぼこ, 大根, ミツカン 追いがつおつゆ, 生姜, 玉ねぎ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 塩麹, 豚もも肉の薄切り（赤身）. 夕食: 味の素 コンソメ, ほうれん草, 卵, キャベツ, エキストラバージンオリーブオイル, 酢, 醤油, オレンジ（皮付き）, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ぼんち ピーナッツ揚げ, 森永 プロテインバー グラノーラ, ゴルゴンゾーラチーズ, オレンジ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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