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体脂肪率16.８％
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71.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 11日:
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1718 kcal
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脂質: 59.30g | たんぱく質: 129.87g | 炭水化物: 139.61g.
朝食: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, コーヒー, 森永 トリプルヨーグルト. 昼食: ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ケイエス 鶏つくね串, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, ご飯, 卵焼き. 夕食: 鶏の胸肉（皮なし）, 一正蒲鉾 ひら天 一正蒲鉾, きゅうり, 赤ワイン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, 大塚製薬 ソイジョイ 抹茶&マカダミア. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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