体脂肪率16.8%
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71.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 10日:
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1509 kcal
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脂質: 44.97g | たんぱく質: 71.99g | 炭水化物: 130.79g.
朝食: ソイプロテイン, 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 昼食: 日本ハム ソースキャベツメンチカツ, 日本ハム ケチャップソースのハンバーグ ニッポンハム, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, 卵焼き, ご飯. 夕食: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 赤ワイン, きゅうり. 軽食/その他: マルハニチロ食品 フィッシュソーセージ, TOPVALU ソフトいかフライ, 大塚製薬 ソイジョイ 抹茶&マカダミア. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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