BMI値18.6 体脂肪率19.4 筋肉量32.75
|
43 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 5日:
|
1240 kcal
|
脂質: 33.45g | たんぱく質: 99.10g | 炭水化物: 138.33g.
朝食: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, ブロッコリ, ピーマン, オリーブオイル, 酢. 昼食: ミツカン 追いがつおつゆ, キューピー キューピーライト, きゅうり, 鶏の胸肉(皮なし), しいたけ, ブロッコリ, 卵, ダイシモチ(もち麦), 米, 丸美屋食品 業務用 かつおふりかけ. 夕食: ショートケーキ, ブロッコリ, 牛ヒレ(輸入). もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|