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スクワットのやり方？
腰痛ががががが😰
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83.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 30日:
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2408 kcal
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脂質: 100.02g | たんぱく質: 86.27g | 炭水化物: 310.93g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml), バナナ. 昼食: 食パン, リンゴ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, バナナ. 夕食: カレーうどん, りんご（皮なし）, キッコーマン 無調整豆乳. 軽食/その他: リスカ うまい棒 めんたい味 (6g), ロッテ パイの実. もっと...
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2519 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, スクワット - 3 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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