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朝食前、便は未で86.3kg。
ご飯は125gくらいでおよそ200kcal。
ちょっと物足りないかもしれないけど、
おかず、味噌汁などを込みで600kcalくらいに抑えるのであればこれで我慢。
足りない場合はキャベツの千切りで誤魔化す。
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86.3 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 29日:
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1677 kcal
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脂質: 80.39g | たんぱく質: 89.42g | 炭水化物: 155.37g.
朝食: 伊藤ハム ロースハム 醇, キューピー キューピーハーフ, 明治 スライスチーズ, 食パン. 昼食: バーガーキング フレンチフライL, バーガーキング ワッパーJR. 夕食: 創味 創味シャンタンDX, 醤油, 豆腐, 味噌汁, 玉ねぎ, ラード, 豚ひき肉, 珍来 極太焼そば. 軽食/その他: ブルボン エリーゼ ホワイト, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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