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明日は運動出来ない日
注意しないと注意しないとって思うけど、いっそのことGWはチートウィークにしてしまおうかな🤔
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82.7 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 27日:
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1530 kcal
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脂質: 49.65g | たんぱく質: 99.39g | 炭水化物: 175.99g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml), リンゴ. 昼食: リンゴ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. 夕食: りんご（皮なし）, チキンカツ, ご飯, 味噌汁, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
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2486 kcal
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運動:
スクワット - 3 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 踏み台昇降 - 10 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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