sankobunの日記, 2021年 04月 26日

スクワット忘れたー😅

83.5 kg これまでの減量分: 0.3 kg. 残り: 13.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 26日:

1799 kcal

脂質: 97.41g | たんぱく質: 74.56g | 炭水化物: 167.93g. 朝食: リンゴ, カゴメトマトジュース (200ml). 昼食: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ　無塩, はごろもフーズさばで健康みそ煮, リンゴ. 夕食: 肉野菜炒め, キッコーマン無調整豆乳. 軽食/その他: トップバリュポテトチップスコンソメ味. もっと...

2480 kcal

運動: 踏み台昇降 - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 休憩 - 15 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に10.5 kg減量中

2 人のサポーターいいね！


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

sankobunの体重の記録

全ての履歴を表示

sankobunの日記, 2021年 04月 26日

コメントを投稿

sankobunの体重の記録