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朝起きたら大丈夫でした😀
明日はチートデイ〜
GWは気をつけないとなー😑
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82.3 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 23日:
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2087 kcal
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脂質: 85.01g | たんぱく質: 106.26g | 炭水化物: 239.39g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml), リンゴ. 昼食: リンゴ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. 夕食: バナナ, マクドナルド スパイシーチキンマックナゲット, チャーハン, サラダ, 味噌汁, 肉野菜炒め, セブンイレブン ごろっと根菜 鶏れんこん. もっと...
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2378 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, スクワット - 2 分, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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