体調わるぅ〜😰
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82.7 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 22日:
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1533 kcal
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脂質: 54.68g | たんぱく質: 82.95g | 炭水化物: 186.14g.
朝食: バナナ, リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), ローストカシューナッツ 無塩, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ. 夕食: セブンイレブン ごろっと根菜 鶏れんこん, 肉野菜炒め, ご飯, 味噌汁, サラダ. もっと...
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2476 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 10 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 35 分, スクワット - 2 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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