朝食後、便は未で87.1kg。 また寝ぼけて計量前に朝食を食べてしまった。 朝食でおおよそ500gは口に入れているから、実際は86.6kgくらいか。 統計学的には同じ状態で計量しないと意味が無くなるから、 毎朝起きてすぐに計量していたのにこれではダメだ。
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87.1 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 19日:
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1598 kcal
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脂質: 74.59g | たんぱく質: 72.77g | 炭水化物: 168.85g.
朝食: 明治 十勝ミルクきわだつヨーグルト, 伊藤ハム ロースハム 醇, キューピー キューピーハーフ, Meiji 十勝スライスチーズ, 食パン. 昼食: クラフト チーズドレッシング 5種のチーズ, ローソンセレクト 味付たまご, ローソン ブランパン2個入り, マルコメ 料亭の味 減塩 わかめ, ローソン ハムコーンポテトサラダ. 夕食: 味噌汁, 豆腐, シーザーサラダドレッシング, キューピー キューピーハーフ, アスパラガス, サツマイモ(皮なし、茹でる), 五穀米, だいこん, 醤油, ミツカン 本みりん, 牛もも. 軽食/その他: ブルボン ロアンヌ バニラ, ブルボン ミニシルベーヌ バニラ. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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