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体脂肪率16.6％
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71.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 19日:
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1537 kcal
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脂質: 60.94g | たんぱく質: 132.10g | 炭水化物: 121.18g.
朝食: コーヒー, ソイプロテイン, 森永 トリプルヨーグルト. 昼食: ご飯, 卵焼き, ニチレイ ミニハンバーグ (21g), 日本ハム ソースキャベツメンチカツ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ. 夕食: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, きゅうり. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー. もっと...
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週に7 kg増量中
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