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sankobun
日記
2021年 04月 16日
sankobunの日記, 2021年 04月 16日
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明日はチートデイ~♪(おい)😃
82.9 kg
これまでの減量分:
0.9 kg
.
残り:
12.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 04月 16日:
1545 kcal
脂質: 59.99g | たんぱく質: 96.82g | 炭水化物: 168.11g.
朝食:
カゴメ トマトジュース (200ml), リンゴ.
昼食:
ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ココア味, リンゴ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮.
夕食:
カレーうどん.
軽食/その他:
イオン アーモンドと小魚.
もっと...
2482 kcal
運動:
スクワット - 2 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 35 分, 踏み台昇降 - 10 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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