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今日は😬天気でしたねー😃
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83 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 15日:
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2010 kcal
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脂質: 72.47g | たんぱく質: 96.97g | 炭水化物: 255.12g.
朝食: リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ. 夕食: セブンイレブン ごろっと根菜 鶏れんこん, キッコーマン 無調整豆乳, サラダ, カレーライス, リンゴ. 軽食/その他: 焼き芋, カルビー ポテトチップスコンソメパンチ. もっと...
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2485 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, スクワット - 2 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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