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BMI値18.3
体脂肪率21.6
筋肉量31.45
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42.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 12日:
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1371 kcal
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脂質: 32.14g | たんぱく質: 129.12g | 炭水化物: 177.67g.
朝食: まんじゅう, キューピー キューピーライト, トマト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊藤ハム ロースハム, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, よつ葉 クリームチーズ, 卵, オーバカナル パンドミ ハードトースト. 昼食: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, しいたけ, 神戸物産 乾燥わかめ, オクラ, 鰹節, タケノコ, オーケーストア 手羽元あぶり焼チキン, いちまさ サラダスティック, レタス, オリーブオイル, ごま油, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: しらたき, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, ミツカン 本みりん, S&B 特製エスビーカレー カレー粉, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 長ねぎ, ニンジン, 鶏の胸肉（皮なし）, エノキ, しめじ. 軽食/その他: Impact Whey Protein, 由良之助製菓 カルシウム饅頭 こしあん. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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