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体脂肪率17.4％
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71.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 12日:
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2492 kcal
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脂質: 104.67g | たんぱく質: 98.09g | 炭水化物: 224.29g.
朝食: 森永 トリプルヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: テーブルマーク 旨だれ チキンカツ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, 日本ハム 炭火焼ミニハンバーグ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, 卵焼き, ご飯. 夕食: 赤ワイン, ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. 軽食/その他: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, ミニストップ パンの耳ラスク フレンチトースト味. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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