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朝食前、便は未で87.1kg。
昨日のジムトレ&カロリー制限の効果が出て大幅減。
来週金曜日は人間ドック。
もうちょっとの我慢。
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87.1 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 11日:
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1918 kcal
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脂質: 99.59g | たんぱく質: 93.97g | 炭水化物: 166.60g.
朝食: リトルマーメイド デンマーククリームチーズペストリー, リトルマーメード 石窯２種のデンマークチーズ. 昼食: よつ葉 パンにおいしい よつ葉バター, ローソン ブランパン2個入り, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ. 夕食: 味の素 ビストロ do 鶏のトマトクリーム炒め煮, 醤油, 味噌汁, 男前豆腐店 京の石畳, 五穀米, 鶏のもも肉. 軽食/その他: 東京ミルクチーズ工場 ソルト&カマンベールクッキー, ローソン ふんわりワッフル カスタード&ホイップ. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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