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BMI値18.2
体脂肪率19.6
筋肉量32.00
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42 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 10日:
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805 kcal
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脂質: 21.02g | たんぱく質: 60.29g | 炭水化物: 97.14g.
朝食: オリーブオイル, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, カボチャ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 明治 タンパクト ギリシャヨーグルト甘さひかえめ. 昼食: 浜乙女 ひじきふりかけ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 鰹節, ブロッコリ, ラムもも肉, ダイシモチ（もち麦）, 米. 軽食/その他: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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