sankobunの日記, 2021年 04月 5日

今日は雨でウォーキング出来ず
踏み台昇降と軽いスクワットをこなす

ウォーキングしたい…

85.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 15.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 5日:

864 kcal

脂質: 22.94g | たんぱく質: 38.54g | 炭水化物: 140.20g. 朝食: リンゴ, カゴメトマトジュース (200ml). 昼食: バナナ, リンゴ, ローストカシューナッツ　無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, はごろもフーズさばで健康みそ煮. もっと...

2194 kcal

運動: スクワット - 2 分, 踏み台昇降 - 10 分, 休憩 - 15 時間　 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7 kg減量中

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