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体脂肪率17.8％
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71.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 29日:
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1603 kcal
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脂質: 57.44g | たんぱく質: 155.65g | 炭水化物: 119.73g.
朝食: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン. 昼食: トロナジャパン いかフライ, 日本ハム ケチャップソースのハンバーグ ニッポンハム, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, 卵焼き, ご飯. 夕食: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). 軽食/その他: ソイプロテイン, コーヒー, TOPVALU ソフトいかフライ, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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