いーい天気だったなー☺️
|
84 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 26日:
|
2648 kcal
|
脂質: 124.79g | たんぱく質: 116.11g | 炭水化物: 277.40g.
朝食: 牛乳, ネスレ ミロ, カゴメ トマトジュース (200ml), バナナ. 昼食: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), 赤城乳業 ブラックチョコレートアイスバー. 夕食: 湖池屋 スコーン 濃厚チーズ味, チャーハン, イチゴ, リンゴ, サラダ, ピーマンの肉詰め, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
|
|
2525 kcal
|
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 38 分, 踏み台昇降 - 10 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|